• Marketing
  • Uslovi koristenja
  • Kontakt
Nedjelja, Decembar 8, 2019
Edukativna stranica
  • Zanimljivosti
    • Zabava
    • Video
    • Mudrologija
    • Love&family
  • Savjeti
  • Globus
  • Zdravlje
    • Good food
    • Beauty tips
    • Psihologija
  • Književnost
  • Ezoterija
  • Nauka
    • Tehnologija
    • Na rubu znanosti
  • Bilo nekad
  • Showbizz
    • Film&TV
No Result
View All Result
Edukativna stranica
  • Zanimljivosti
    • Zabava
    • Video
    • Mudrologija
    • Love&family
  • Savjeti
  • Globus
  • Zdravlje
    • Good food
    • Beauty tips
    • Psihologija
  • Književnost
  • Ezoterija
  • Nauka
    • Tehnologija
    • Na rubu znanosti
  • Bilo nekad
  • Showbizz
    • Film&TV
No Result
View All Result
Edukativna stranica
No Result
View All Result
Home Zdravlje

NAUČNICI OBJASNILI ŠTA SE DEŠAVA SA TIJELOM KADA IZBACITE ŠEĆER IZ UPOTREBE

0
NAUČNICI OBJASNILI ŠTA SE DEŠAVA SA TIJELOM KADA IZBACITE ŠEĆER IZ UPOTREBE
3
VIEWS
Podeli na FacebookPodeli na Twitter

Višak šećera može da poveća nivo triglicerida u krvi, propadanje zuba, dijabetes tipa 2 i da stvori probleme sa srcem, objasnila je za WomensHealthMag.com nutricionistica Amy Gorin.

Dodala je kako je važno znati da se to ne odnosi na prirodne šećere kakve nalazimo u mliječnim proizvodima i voću. Nedavno su u SAD-u objavili studiju prema kojima je preporučena konzumacija šećera manja od 10 posto kalorija iz ukupnog dnevnog unosa.

Pojasnila je da u prosječnoj ishrani s dnevnim unosom od 2000 kalorija to znači da imamo oko 13 kašičica dodanog šećera.

– To je moguće ostvariti, pogotovo ako počnete da koristite namirnice bez šećera koje su slatke – kazala je.

Šta se dešava kada prestanemo da jedemo šećer?

1. Pojačana žudnja za hranom

Navikli ste nakon obroka da pojedete nešto slatko poput sladoleda ili kolača, jer vam se bez toga javlja velika praznina.

– Možda ste primjetili da isprva žudite za slatkim, ali taj osjećaj će polako početi da nestaje- kazala je Gorin. Ključ je u tome da se oduprete tim porivima.

2. Količina šećera u krvi će se ujednačiti

Ako šećerne kalorije zamjenite vlaknima i ugljenim hidratima iz voća te povećate unos proteina i zdravih masnoća, to će pomoći u stabilizaciji količine šećera u krvi.

– To je i najveći efekat koji ćete osjetiti kada prestanete da uzimate šećer. Osjetit ćete da imate veću količinu energije.

3. Bit ćete bolje raspoloženi

Ako ste ranije često mijenjali raspoloženja, stabilizacija količine šećera u krvi može da vam pomogne da se osjećate bolje.

4. Čulo ukusa će se izoštriti

Ako vam se čini da je borovnica ili malina siromašna ukusom u odnosu na komad torte, uskoro ćete otkriti da su prirodni voćni šećeri vrlo ukusni.

5. Dugoročno pomažete zdravlju srca

Odrasli koji uzimaju od 17 do 21 posto dnevnog unosa kalorija iz šećera imaju 38 posto veći rizik od oboljevanja od kardiovaskularnih bolesti u odnosu na one ljudi čiji je unos samo osam posto. Tvrde to autori studije JAMA Internal Medicine. Bez obzira, debljate li se od kolačića ili ste na istoj kilaži, autori ističu kako je višak šećera u krvi povezan s povišenim krvnim pritiskom, trigliceridima, lošim LDL kolesterolom, a sve to tokom vremena negativno utiče na zdravlje srca.

ShareTweet
Prethodna vijest

BUDITE OPREZNI Ovo su znaci da ste pod crnom magijom!

Sledeća vijest

Ako u svojoj kući imate ovu biljku, više nikad nećete vidjeti paukove, bube i voćne mušice!

Sledeća vijest
Ako u svojoj kući imate ovu biljku, više nikad nećete vidjeti paukove, bube i voćne mušice!

Ako u svojoj kući imate ovu biljku, više nikad nećete vidjeti paukove, bube i voćne mušice!

Najnovije

Okružite se vampirima, pa se čudite zašto vam je život takav: Izaberite ljude sa kojima ćete se radovati!

Okružite se vampirima, pa se čudite zašto vam je život takav: Izaberite ljude sa kojima ćete se radovati!

08/12/2019
Rešite se onoga što vam ne odgovara, i to odmah: Najjednostavniji način da promenite svoj život iz korena!

7 znakova da ste dovoljno zrele da nijednom muškarcu ne dozvolite da vas vrti oko malog prsta!

08/12/2019
Uz ova 2 sastojka kosa kao slama postaće prošlost: Maska od meda i kokosa za lečenje oštećenih vlasi! (RECEPT)

Uz ova 2 sastojka kosa kao slama postaće prošlost: Maska od meda i kokosa za lečenje oštećenih vlasi! (RECEPT)

08/12/2019
Francuska tajna: Evo kako da budete srećne što spavate same!

Francuska tajna: Evo kako da budete srećne što spavate same!

08/12/2019

Popularno

Evo kako se Anastasija Ražnatović menjala po fazama plastičnih operacija (PRE I POSLE)

Evo kako se Anastasija Ražnatović menjala po fazama plastičnih operacija (PRE I POSLE)

09/07/2018
Oni koji vole biti sami imaju 21 jedinstvenu karakternu osobinu!

Oni koji vole biti sami imaju 21 jedinstvenu karakternu osobinu!

05/12/2019
Savjet: Kako vidjeti skrivene razgovore na Viberu

Savjet: Kako vidjeti skrivene razgovore na Viberu

02/12/2018
Ja sam ona žena koja se nije udala za ljubav svog života: Evo kako sada izgleda moj život!

Ja sam ona žena koja se nije udala za ljubav svog života: Evo kako sada izgleda moj život!

03/12/2019
Seks nakon 40-te: Ove stvari se uveliko menjaju u tvojoj intimi

Seks nakon 40-te: Ove stvari se uveliko menjaju u tvojoj intimi

03/12/2019
Pre moždanog udara: Telo pošalje ovih 8 signala!

Pre moždanog udara: Telo pošalje ovih 8 signala!

06/12/2019

Prijateljski portali

Edukativna stranica

Edukacija.Info

Navigate Site

  • Marketing
  • Uslovi koristenja
  • Kontakt

Pratite nas

No Result
View All Result
  • Zanimljivosti
    • Zabava
    • Video
    • Mudrologija
    • Love&family
  • Savjeti
  • Globus
  • Zdravlje
    • Good food
    • Beauty tips
    • Psihologija
  • Književnost
  • Ezoterija
  • Nauka
    • Tehnologija
    • Na rubu znanosti
  • Bilo nekad
  • Showbizz
    • Film&TV

Edukacija.Info