• Marketing
  • Uslovi koristenja
  • Kontakt
Subota, 6 Marta, 2021
Edukativna stranica
  • Zanimljivosti
    • Zabava
    • Video
    • Mudrologija
    • Love&family
  • Savjeti
  • Globus
  • Zdravlje
    • Good food
    • Beauty tips
    • Psihologija
  • Književnost
  • Ezoterija
  • Nauka
    • Tehnologija
    • Na rubu znanosti
  • Bilo nekad
  • Showbizz
    • Film&TV
No Result
View All Result
Edukativna stranica
  • Zanimljivosti
    • Zabava
    • Video
    • Mudrologija
    • Love&family
  • Savjeti
  • Globus
  • Zdravlje
    • Good food
    • Beauty tips
    • Psihologija
  • Književnost
  • Ezoterija
  • Nauka
    • Tehnologija
    • Na rubu znanosti
  • Bilo nekad
  • Showbizz
    • Film&TV
No Result
View All Result
Edukativna stranica
No Result
View All Result
Home Zanimljivosti

Protiv umora: 3 načina da se rešite iscrpljenosti!

0
Protiv umora: 3 načina da se rešite iscrpljenosti!
0
VIEWS
Podeli na FacebookPodeli na Twitter

Male promene u ponašanju mogu da vam pomognu da se osećate bolje bez obzira na vrućinu i obaveze. Evo šta možete da pokušate.

Ako i vi pokušavate da balansirate između hiljadu obaveza i hiljadu uloga koje imate u životu, verovatno se osećate iscrpljeno i pod normalnim okolnostima. Kad to pomnožite sa temperaturama… Možda je vreme da uradite nešto za sebe pre nego što se onesvestite od umora i vrućine negde, žureći s posla, u vrtić, u nabavku ili već… gde god da morate da idete da završite “samo još nešto”.

Dobra vest je što postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možete da uradite odmah, već danas, koje će vam pomoći da se osećate malo bolje. Naravno, ideja je da se rešite potencijalnih stresora pre nego što počnu da vam prave probleme, malim promenama u svakodnevnim navikama koje su poznate i kao “mikrokoraci”.

Evo šta možete da pokušate, pošto su naučna istraživanja pokazala da “radi”, u takvim situacijama:

Prestanite da radite više stvari u isto vreme

Kad ste iscrpljeni, pokušaj da uradite više stvari istovremeno može delovati primamljivo.

U teoriji, “što pre sve uradite, pre ćete moći da se odmorite, pa možda nije loše da uradite što više možete istovremeno” ne zvuči kao loša ideja. U praksi, multitasking ne daje rezultate.

Kad pokušavate da radite više od jedne stvari u isto vreme, samo će vam biti teže da se skoncentrišete, grešićete i bićete pod još većim stresom.

Ako ste već iscrpljeni, nemojte mučiti sami sebe i radite stvari jednu po jednu.

Provedite malo vremena u prirodi (ili bar gledajući prizore iz prirode)

Kad ste “na rezervi”, verovatno je sve što želite samo da vas svi ostave na miru, i nije vam ni na kraj pameti bilo kakva aktivnost koja nije nužna. Ali, istraživanja su pokazala da će vam dvadesetak minuta u nekom parku pomoći da se bolje osećate.

Ako nemate snage, nađite neki YouTube video sa prirodnim lepotama, i opustite se 15 – 20 minuta.

Dremnite

Iako se možda osećate kao da je popodnevna dremka luksuz koji sebi ne možete da dozvolite, trebalo bi da prilegnete kad ste iscrpljeni. Samo dvadesetak minuta će vam pomoći da se regenerišete, a kad se probudite bićete kreativniji, efikasniji i produktivniji.

ShareTweet
Prethodna vijest

Dobra ili loša ideja: Kako se slažu dva ista horoskopska znaka u ljubavnoj vezi

Sledeća vijest

Anksioznost: Kako je sami povećavate svakodnevnim navikama?

Sledeća vijest
Anksioznost: Kako je sami povećavate svakodnevnim navikama?

Anksioznost: Kako je sami povećavate svakodnevnim navikama?

Najnovije

Astrologija / Numerološki horoskop za mart: Vrlo značajan mjesec za Dvojke i Devetke

Astrologija / Numerološki horoskop za mart: Vrlo značajan mjesec za Dvojke i Devetke

05/03/2021
Recepti / Vrijeme je za lagani obrok: Najbrži recept za preukusne tikvice iz rerne

Recepti / Vrijeme je za lagani obrok: Najbrži recept za preukusne tikvice iz rerne

05/03/2021
PUNO GLEDATE U EKRAN? NARANDŽE POMAŽU U ČUVANJU ZDRAVLJA OČIJU

PUNO GLEDATE U EKRAN? NARANDŽE POMAŽU U ČUVANJU ZDRAVLJA OČIJU

05/03/2021
PSIHOLOZI OTKRIVAJU: OVU PORUKU ŠALJE BOJA VAŠE ODJEĆE DRUGIMA

PSIHOLOZI OTKRIVAJU: OVU PORUKU ŠALJE BOJA VAŠE ODJEĆE DRUGIMA

05/03/2021

Popularno

Broj rođenja: Četvorka se muči oko svega, Sedmica ni na nebu – ni na Zemlji!

Brojevi za loto i sretni dani svakom horoskopskom znaku

24/03/2018
:) / Ova tri znaka čeka novčani dobitak u martu: Evo ko će se uz malo sreće obogatiti

:) / Ova tri znaka čeka novčani dobitak u martu: Evo ko će se uz malo sreće obogatiti

03/03/2021
Savjet: Kako na Viberu vidjeti stare poruke

Savjet: Kako na Viberu vidjeti stare poruke

25/09/2018
Savjet: Kako vidjeti skrivene razgovore na Viberu

Savjet: Kako vidjeti skrivene razgovore na Viberu

02/12/2018
Nosite li je često: Ova boja ima najveću snagu pozitivnog utjecaja

Nosite li je često: Ova boja ima najveću snagu pozitivnog utjecaja

03/03/2021
Napravio hotel od nameštaja iz SFRJ

HOROSKOPSKI ZNAKOVI koji će OVOG PROLEĆA upoznati srodnu dušu – da li ste među njima?

02/03/2021
Edukativna stranica

Edukacija.Info

Navigate Site

  • Marketing
  • Uslovi koristenja
  • Kontakt

Pratite nas

No Result
View All Result
  • Zanimljivosti
    • Zabava
    • Video
    • Mudrologija
    • Love&family
  • Savjeti
  • Globus
  • Zdravlje
    • Good food
    • Beauty tips
    • Psihologija
  • Književnost
  • Ezoterija
  • Nauka
    • Tehnologija
    • Na rubu znanosti
  • Bilo nekad
  • Showbizz
    • Film&TV

Edukacija.Info